| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 炒青菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于仰泳9分钟消耗的热量420 | |||||
1、青菜择洗干净控水。
2、锅里放油烧至七成热，下入蒜瓣，烹出香味。
3、下入青菜，翻炒均匀。加入糖、盐、味精，呲入一点水，翻炒几下，滴入香油，翻匀出锅。
4、颜色碧绿，叶片舒展不塌，口味清香适口。我炒的略过了，仅做参考。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
