| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 小米粥热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于跑步35分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜小米过水后放入锅中…倒入适量水熬煮
2、新鲜小米过水后放入锅中…倒入适量水熬煮
3、新鲜小米过水后放入锅中…倒入适量水熬煮
4、新鲜小米过水后放入锅中…倒入适量水熬煮
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、滋阴等功效；可与洋葱、红枣、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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