| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 干煸鸡丁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打字150分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡腿切丁，别太小，不然吃的时候找不到的
2、先把鸡丁在开水里过下生，放进热锅里把水收干。
3、放油及各种佐料，加土豆（尖椒及很多菜都行）
4、加盖闷一会，土豆最好是煮熟的。
5、加葱，熟了，出锅。开吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、美容等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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