| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 莲菜炖排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于铅球330分钟消耗的热量240 | |||||
1、清洗莲菜，去皮
2、准备切块
3、切块，放入凉水中浸泡（避免莲菜发黑）
4、排骨解冻
5、葱白，生姜备用
6、出锅
7、突然吃玉米了，最后加的O(∩_∩)O哈哈~成功
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、解热毒等功效；可与丝瓜、山楂、萝卜搭配；与鲫鱼、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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