| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 咖啡慕斯热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于排球22分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好以上材料
2、蛋清要打成完全泡沫
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、烫伤、补气等功效；可与牡蛎 、韭菜、青椒搭配；与雪莲果、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
