| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 红豆牛奶冰热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于种花148分钟消耗的热量270 | |||||
1、炼乳加淡奶搅拌均匀
2、红豆热水泡30分钟，先软化容易煮熟
3、泡好的红豆用煮饭袋或纱布裹实放高压锅，加热水没过煮饭袋煮至冒气后煮30分钟，焖40分钟
4、焖好的红豆放少许糖调味，放冷却
5、冰块放进冰沙机打成冰沙翻进容器6分满，加蜜糖1匙，调好的1的炼乳水1匙，红豆5匙，在加少许冰沙，最后再加炼乳水2匙
6、叮叮叮叮，成品出来了…
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防结石、降血压等功效；可与糯米、粳米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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