加强团结-冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹的热量和减肥功效

1、将银耳清洗干净后，加水浸泡，泡至银耳发白、胀大即可，
银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根蒂去掉，把泡好的银耳切成小块，

2、梨三个

3、梨削皮

4、梨削皮切成块，红枣、枸杞洗净备用
将银耳放入砂锅内，加入雪梨块，适量的冰糖

5、大火烧开

6、大火烧开后加入红枣、枸杞转小火炖1个小时后待银耳煮得绵软浓稠后关火，焖半小时，冷热食用皆可。

7、加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹

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