| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 零失败美味下午茶点热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于越野滑雪21分钟消耗的热量840 | |||||
1、吐司去边，涂上炼乳
2、香蕉去皮，放在涂好炼乳的吐司里
3、把香蕉裹在吐司里，做成吐司卷
4、把吐司卷切成两段，放入锅中煎至金黄
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、润肠、祛脂降压等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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