| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | ||
| 糯米圆子 | 克 | 437千卡 | 355千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 秋冬暖身的酒酿糍粑圆子汤热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡,相当于冰上曲棍球198分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步，将糍粑切小方块备用。糯米小圆子可以直接超市购买，或者自己可以在家用糯米粉做好放冰箱备用。红枣切小块备用。酒酿超市购买备用。
2、第二步，将水烧开后下入糍粑和小圆子，待水来食材都漂起后即可，不用煮时间太长。
3、第三步，将煮好的糍粑和圆子捞出即可。
4、第四步，用锅中剩下的水放入酒酿和红枣，煮开。喜欢吃甜的可以这时放入白糖或者红糖。
5、第六步，倒入煮开的酒酿和红枣即可。大功告成！
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米圆子的热量355千卡（每100克）；具有健脾暖胃、补虚、壮气提神等功效；可与红豆、香瓜、莲藕搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、增强食欲、抗癌等功效；可与薏仁、白菜、南瓜搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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