| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于坐飞机205分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把准备好的香蕉切成块 ，然后加入牛奶，放入豆浆机里，按果汁健。好啦，完成！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、痔疮、润肠道等功效；可与燕麦片、冰糖、牛奶搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与橙、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；
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