| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 芹菜猪肉馅包子热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于抹水泥392分钟消耗的热量180 | |||||
1、我自己剁的肉馅 剁的当中就把准备好的葱姜和着肉一起剁碎
2、把芹菜用水焯过 剁碎 放在纱布里挤出多余的水分 也可以用榨汁搅碎
3、放在一起搅匀 自己掌握咸淡
4、有力气就多搅拌 顺着一个方向搅 如果干可以适当加点水
5、把发好的面多揉几回
6、搓成长条切成均匀的块 赶成皮 边比中间薄
7、包馅之前就把锅热上 上汽以后放上包子 盖上盖 蒸25分钟 笼屉里刷一层油以陌包子粘锅 好了 等热腾腾的包子出锅了
8、蒸好了 看着就香
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、止消渴等功效；可与香芋、牡蛎、蕨菜搭配；与菠菜、驴肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、平肝降压等功效；可与粳米、芋头、海虾搭配；与蛤蜊、河蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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