| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 好吃的酸奶热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于晾衣服188分钟消耗的热量120 | |||||
1、将奥利奥中间夹心挖出，用保鲜袋把挖了夹心的奥利奥饼装起来捏碎。
2、在碗里倒好酸奶，铺一层刚刚捏碎的奥利奥粉，在放入葡萄就可以了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾和胃、祛脂降压等功效；可与枸杞、枸杞子、虾仁搭配；与龟、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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