简单菜饼的热量和减肥功效

掉瓜一块、鸡蛋两个、大葱适量、面粉少许、咸盐，五香粉适量

1、我用的是自己种长掉瓜一块，，把瓜囊，籽去掉，用擦子把瓜擦成细丝，放少量葱丝，放两个打碎的鸡蛋，在放少量的面粉，然后加少许盐，五香粉，适量水，最后把所有食材用筷子混合，打成糊状就ok~起锅放少许素油，把菜糊摊成薄饼，两面金黄！OK开吃喽，，(可以沾蒜沫三合油，辣椒酱吃)^O^

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、养血发胎等功效；可与羊排、荠菜、韭菜搭配；与味精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、壮阳补阴、缓解疲劳等功效；可与豆豉、北极虾、明虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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