| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 咖喱墨鱼丸热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于跑步37分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆、胡萝卜、洋葱切丁备用。
2、油烧热倒入洋葱煸出香味，依次倒入土豆丁、胡萝卜丁继续翻炒至熟烂。
3、加入水烧开后加入解冻好的鱼丸，中火煮5分钟。
4、加入咖喱块，待汁比较粘稠的时候出锅即可。
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、养血、益血补肾等功效；可与南瓜、木瓜、芹菜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
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