| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 辣子罐热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于包装礼物17分钟消耗的热量90 | |||||
1、辣子洗净抠掉柄，柄不要扔，去掉籽放在一边
2、像平时和肉馅一样做肉馅，葱末姜末酱油料酒和馅
3、往辣子里加肉馅
4、把柄装回去，还原一个完整的辣子
5、下锅过一点油然后锅里放一瓣大料然后加水，倒少许酱油，不用全没过辣子，中途可以翻面
6、十五分钟后可以出锅
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、解热等功效；可与鳝鱼、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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