| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 便当热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于肚皮舞20分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪肉切成末，豆腐切好后在水里面煮一会，锅内放油爆香葱姜蒜和干辣椒末，之后加入豆瓣酱炒出红油，以后加入肉末炒散，然后加入水，加入豆腐，煮至水基本干了就好了！
2、木耳炒肉片
3、清炒豇豆
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、补肾止泄、调颜养身等功效；可与蒜、绿豆、仔鸡搭配；
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