| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 红枣苹果汤热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于棒球109分钟消耗的热量300 | |||||
1、红枣加热水泡到水冷
2、苹果切块，放入红枣水
3、放入锅中小火蒸5分钟
4、根据自己的喜好放适量的糖，开吃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、降低胆固醇等功效；可与番茄、黄瓜、枸杞搭配；与海鲜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、提高免疫力、宁心安神等功效；可与南瓜、花生、黑豆搭配；与牛奶、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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