红枣枸杞大米粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、养胃等功效；可与黑豆、猕猴桃、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与山药、枸杞子、小麦搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、软化血管等功效；可与山楂、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；