幸福美食-慢火烤出好滋味的滋补土鸡南瓜盅的热量和减肥功效

1、原料图

2、将土鸡斩块

3、入开水锅飞水

4、将飞完水的土鸡洗净

5、用戳刀将南瓜转圈戳

6、戳一圈即可

7、将戳好的南瓜盖取出

8、用勺子将南瓜种子取出

9、一个完整的南瓜盅就完成了

10、接下来将土鸡块、板栗肉、甜杏仁、葱姜片统统放入其中

11、倒入酱油、红烧汁和胡椒粉调好的料汁

12、将南瓜盅盖上盖放到锡纸上

13、用锡纸将南瓜盅包裹均匀

14、放入烤箱150度先烤制60分钟，再转170度烤制30分钟，这个空隙你可以去做点别的，让烤箱自己工作即可！

15、90分钟时间到就可以打开锡纸，解开南瓜盅的盖子，尽情享受美味了！

16、香气扑鼻，板栗酥鸡肉烂，汤鲜味美。

17、这个可一定要连南瓜和鸡肉带着板栗、甜杏仁一起吃味道才会正点了！