| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 茉莉花香糕热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于蹦床189分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备粘米粉，加入生水，搅拌至稀糊状。
2、加入适量糖搅拌均匀，再撒上茉莉花瓣，是花瓣哦。然后倒入模具。
3、用锅烧开水后，用蒸笼或盘子装好盛入米糊的小模具。
4、大概 15分钟左右，揭锅看看，如果凝固了，就可以起锅了。
5、起锅后放凉，也可以放冰箱里冻一下哟。清淡健康的美味甜品就上桌喽。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、和五脏等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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