| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 自制炸酱面热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于马路散步461分钟消耗的热量120 | |||||
1、胡萝卜，黄瓜各一根，切成丝~
2、肉切成丝，和胡萝卜一起下锅炒
3、切菜的同时锅里放水下面条
4、切菜的同时锅里放水下面条
5、面条不要煮太熟，一会还要炒呢~~
6、把肉丝和或萝卜丝放入锅里炒熟
7、然后把黄豆酱和面酱放进去一起炒~
8、把面条放进去翻炒均匀即可，放上切好的黄瓜丝~~~OK
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、催乳、防止血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
