| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 荷包蛋面热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于滑翔飞行191分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好主辅料
2、锅里水烧开下面条煮熟，煮面条同时把小葱切成葱花
3、锅烧热，放油，打入鸡蛋，关小火慢慢烘熟，煎荷包蛋
4、高汤打开放入碗中
5、兑入适量开水搅拌均匀
6、面条捞出
7、倒入高汤拌匀
8、放入荷包蛋撒上葱花，喜欢酸的放点醋，滴上香油，美美的开吃吧
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎 、丝瓜、荠菜搭配；与消炎片、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
