| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 煎米饼热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于哑铃48分钟消耗的热量180 | |||||
1、两碗米饭加五个土鸡蛋，放少许香葱，少许盐，搅拌调好待用。
2、平底锅放少许油，油热后放心形模具，把准备好的材料倒进模具。
3、两边煎至金黄即可。
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解毒、预防感冒等功效；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与明虾、菠菜、百合搭配；与糖精、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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