| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 茼蒿炒饭 清香回味热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于打理草坪18分钟消耗的热量330 | |||||
1、茼蒿切小小丁原料如图
2、少量油爆香蒜末然后倒入茼蒿炒到出水后少量酱油然后倒入米饭让米饭和菜混合均匀关火撒盐哦了
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、预防高血压、美化肌肤等功效；可与鸡蛋、黄鱼、粳米搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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