| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 富强粉 | 克 | 1430千卡 | 286千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1121克 | 豆沙包热量/卡路里3899千卡 | |||
 热量3899千卡,相当于拉伸运动1560分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆用高压锅压30分钟，出锅后过滤用勺把红豆压烂。
2、用纱布进一步滤掉多余的水分
3、加入少许白糖，甜度自己掌握。放进锅中加少许植物油翻炒。
4、差不多拌匀就好了。
5、提前将面发好。面和酵母混合加温水
6、开始包
7、中火15分钟
8、好吃
9、豆沙过滤液超级细滑的红豆沙汤
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、止吐、润肠通便等功效；可与黑米、枣、鲤鱼搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
