| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 蜜汁青木瓜沙拉热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于建筑14分钟消耗的热量330 | |||||
1、需要的材料：青木瓜一个，枸杞几个，巴旦木果仁几个，蜂蜜
2、青木瓜去皮后擦成丝
3、加入柠檬汁腌制几分钟，去掉青木瓜的涩味，我加的柠檬汁饮料
4、加入两勺蜂蜜拌匀
5、巴旦木果仁碾碎和泡好的枸杞一起撒在青木瓜丝上即可
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳等功效；可与香菇、狗肉、带鱼搭配；与南瓜、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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