| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 炒乌冬热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于开车178分钟消耗的热量120 | |||||
1、把蔬菜先炒炒，然后放一碗水，把乌冬面放进去，中火吧水烧的还剩一点把火腿肠和甜椒，花生酱（放点会很香的）放进去翻炒几下加入少许盐，鸡精，就好啦！赖人饭一道^O^
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、和血、养胃等功效；
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