| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 奶香栗子糕热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于飙车15分钟消耗的热量360 | |||||
1、熟栗子剥壳，放到密封袋里用擀面杖擀碎（这件事最好让自家男人做，我就是力道小，擀不碎）。在栗子面里加入两勺糖，搅拌均匀。再加入两袋纯牛奶，继续搅拌，稍微放一点水。在栗子糊里再加入4大勺玉米淀粉，搅拌！！！！把栗子糊倒入锅里中火搅拌至粘稠，稍亮凉，装到容器里。在冰箱冷藏5个小时以上即可实用！！
2、切过的成品
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与菠菜、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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