| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 奶茶热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于水球14分钟消耗的热量600 | |||||
1、把水先烧开
2、再加入红茶包，待水变深
3、加入炼乳（我还加了一点奶酪的）
4、搅拌搅拌（可以根据喜好加糖）
5、煮5～10分钟就差不多了
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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