| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 三色小清新布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于割稻32分钟消耗的热量198 | |||||
1、先把第一种QQ糖隔开水融化，加3分之1的牛奶搅拌均匀，放入冰箱上层
2、这个时间段可以把第2种QQ糖隔水融化，加牛奶搅拌均匀，当第1种QQ糖冻成布丁状得候，取出。把第2种布丁液倒入第一种QQ糖的上方，继续放入冰箱上层冷藏。
3、把第三种QQ糖隔水融化加牛奶，当第2种成布丁状得时候，取出，倒入第三种布丁液，放入冰箱上层。
4、取出已经冻好的三种层次布丁，摆上水果和绿叶，就可以开餐了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与钙粉、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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