| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 红烧鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于叮当舞116分钟消耗的热量330 | |||||
1、鲳鱼改刀
2、在锅中放入少量油
3、在锅中放入鲳鱼，煎置两面金黄，并加入生姜
4、在锅中加入盐，料酒，黄糖水
5、烧……
6、完成！！
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、预防癌症、益气养血等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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