| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 445克 | DIY芋圓热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于看书740分钟消耗的热量78 | |||||
1、把紅薯，紫薯，芋頭用高壓鍋蒸熟
2、蒸熟後的紫薯攪拌成薯泥和木薯粉一起攪拌成麵團（搓這麵團真心累感不愛了）
3、搓好的麵團
4、挪成小丸子
5、把水煮開放入小丸子煮到丸子浮起就差不多了（煮好的丸子放入冰水泡半小時會更有彈性口感更Q哦）
6、把煮好的丸子放入已事先備好的綠豆沙裡面 這樣就完成了我的小甜品啦
7、成品！（可根據個人喜好做成牛奶芋圓 紅豆芋圓 仙草芋圓等等哈）
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、增强免疫力等功效；可与莲子、排骨、大米搭配；与海蟹、河蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
