| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 乐乐自家菜-猪肉糯米饭热量/卡路里2317千卡 | |||
 热量2317千卡,相当于观鸟927分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪肉切条，用料酒，郫县豆瓣腌制。
2、擦入一根胡萝卜。
3、加入泡（最好泡4小时以上）好的糯米。
4、把桃酥碾碎放入，然后拌匀，上锅蒸1个小时。
5、蒸好的猪肉糯米饭扣入盘中，西兰花用加了盐和油的水汆熟后摆在四周即可。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、生津液等功效；可与菜花、小白菜、牡蛎搭配；与甲鱼、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、莲藕、百合搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与狗肉、香菇、鳕鱼搭配；与柠檬、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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