| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 47千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 驴打滚热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于铲东西8分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备的材料。
2、温水倒入糯米粉中拌匀。
3、揉成光滑滋腻的面团。
4、放入抹过油的碗中包好保鲜袋上锅蒸20分钟左右。
5、待面蒸好取出。
6、包入抹少许油的保鲜膜上擀成片。
7、切去边角，将红豆沙均匀抹在上面。
8、从一头卷成卷。
9、刀沾些冷水切开。
10、裹上熟黄豆粉即可。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、消暑、消肿排脓等功效；可与枣、粳米、薏米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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