| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 芝士土豆泥热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于干农活65分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆煮熟捣碎，洋葱切成小块，拌入土豆泥，加适量黑胡椒。最后洒上马苏里拉奶酪，进烤箱220度烤10分钟到15分钟就ok啦～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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