| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 金银饮热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于唱歌178分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米剥好粒洗好待用
2、鸭梨削皮切丁
3、放锅里加适量清水煮，煮滚后加冰糖，也可以不加，个人喜欢
4、再次煮滚5分钟左右，玉米熟了就可以了
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、益肺宁心等功效；可与菜花、豌豆、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、解疮毒等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肺、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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