| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 冰糖百合雪梨汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于搬东西126分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨去皮去核切块，百合洗净，放入干净的锅里，加水炖滚后加入冰糖，再小火继续烧10分钟左右
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、止咳、抗癌等功效；可与冰糖、姜汁、核桃搭配；与青蟹、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、美容养颜、利湿消积等功效；可与鸡蛋、核桃、芦笋搭配；与火腿、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
