| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平鱼 | 克 | 703千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 清蒸平鱼热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于壁球59分钟消耗的热量720 | |||||
1、提前化好鱼，去掉内脏什么的
2、加入葱姜，料酒，蚝油和盐腌半个小时
3、腌完就可以加点糖，辣椒，蒸鱼豉油上锅蒸15分钟就了～
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滑利关节、补胃益精等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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