| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 543千卡 | 396千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 简易冰淇淋热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于自行车测功器159分钟消耗的热量300 | |||||
1、将 水，牛奶，冰淇淋粉以0.5比1比2.5的比例准备好 。 牛奶中加入水， 最后放冰淇淋粉 搅拌，先搅拌10分钟 静止15分钟使其溶解膨胀，在搅拌10分钟静止15分钟。在搅拌10分钟静止15分钟后放入冰箱冷冻4小时到8小时中间每隔半小时可搅拌一次「我中间没搅拌」口感好冰渣少。8小时以后就可以吃了。也可以8小时后放进冰箱的软冻几个小时后享用。 不错哦！！！
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与菠菜、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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