| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 电饭锅胡萝卜鸡蛋炒饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于板球66分钟消耗的热量300 | |||||
1、入油炒胡萝卜，等到胡萝卜变色，加鸡蛋，鸡蛋要先打好，然后炒散，加盐，加米饭炒散，最后撒上酱油炒一会。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、狗肉、鳕鱼搭配；与西红柿、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
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