| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 快速剥石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于马路散步210分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备一颗石榴
2、顶部切掉一部分,我的这个石榴皮很厚,所以用划圈的方法不能把顶上的皮弄下来,干脆就切了,还好没有伤到几颗籽
3、顺着石榴有薄膜的地方划一刀,要划到差不多到底的位置.
4、轻轻一掰就可以轻松的分成5瓣了.如果你以为教程只到这里,那你就大错特错了.
5、把掰开的石榴瓣倒过来,果皮朝上,用刀背去敲,石榴籽就乖乖的都跳下来了,非常轻松
6、最后只有个别卡在最里面的需要用手来解决
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有软化血管、促进消化、强身健体等功效；可与冰糖、生姜搭配；与大花蟹、樱桃番茄、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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