| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 豆腐炒鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于写作业576分钟消耗的热量108 | |||||
1、将鸡腿去骨切块
2、放入酱油，盐，味精，米酒，姜丝，醋腌一小段时间
3、将切好的蒜爆炒，加入腌好的鸡块翻炒一会儿
4、放入辣椒，倒入适量的水
5、等汁收干就大功告成啦~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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