| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 一个步骤教你开出完美石榴-石榴汁热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于背部训练121分钟消耗的热量210 | |||||
1、拿一个完整的石榴，用水果刀在石榴顶部，在尾处六片尾部的开叉处用刀顺着开叉处轻轻的向下割，然后顺着划痕轻轻的一掰，石榴就很轻松的剥开了！
2、这样不用花上5分钟就可以把晶莹剔透的石榴籽剥下来了！
3、剥好的石榴籽用豆浆机炸成石榴汁，用细筛网过滤一下，口感会更好。打汁的时候可适量的加一点纯净水。石榴汁打好可适量加蜂蜜。
4、一杯酸酸甜甜的石榴汁就完成了！
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有软化血管、增强食欲、明目等功效；可与生姜、冰糖搭配；与土豆、杨桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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