| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 清炖土鸡热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于吹小号51分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡肉切成块，煮三分钟洗捞起洗干净。
2、把鸡块放入炖锅加姜片放入适量的水，然后大火炖10到15分钟再转小火炖一个小时，起锅前10分钟打入鸡蛋，加入适量盐即可。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与银鱼、青椒、干辣椒搭配；与牛奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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