| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 916克 | 芋头烧螃蟹汤热量/卡路里819千卡 | |||

1、将螃蟹洗干净,用剪刀对剪,把螃蟹内障去掉,放在碗里备用。

2、在把芋头外皮刮掉,放在冷水里,洗干净,将芋头切成小块,放碗里备用。我家的芋头小所以不用切。
3、将生姜切片,我用的是大葱,切成粒,备用。
4、锅里油热后,放入姜片,将螃蟹倒入锅里翻炒置变色后,倒入适量的黄酒,翻炒片刻放入盐,将黄酒烧到差不多快干的时候,倒入芋头翻炒片刻,倒入水,要末过螃蟹,跟平时烧汤的分量差不多。盖上锅盖煮开了之后改小火。

5、用筷子戳一下芋头。如果很酥那就代表熟了,再放点鸡精,放入葱就可出锅了
螃蟹的热量95千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、消除水肿、滋肝阴等功效;可与荷叶、鸽肉搭配;与桑葚、香瓜、无花果相克,同食可能会引起不适;
芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒防癌、帮助消化、洁齿防龋等功效;可与猪瘦肉、牛腩、芹菜搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;
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