| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 红豆沙热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于跨栏76分钟消耗的热量600 | |||||
1、把红豆洗净，放入适当的水，开煮！煮一会，在拔掉电源闷一会，之后在煮，煮到豆子能碾碎了，之后再煮就会出沙了，出沙之后在熬一会就可以出锅了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利小便、律律液等功效；可与兔肉、粳米、鸭肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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