| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 炒甜玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于拖地板80分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先把锅烧热 加入少许油 油烧到到七八成的时候倒入之前洗好的甜玉米快速翻炒 三分钟就O K 了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治冠心病、降低胆固醇等功效；可与鸽子、鸽肉、花菜搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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