| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶片热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于贴墙纸50分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、把酸奶倒进保鲜袋里，底部剪个洞，然后象裱花一样，这个技术含量高。
3、放进冰箱冷冻室1个小时
4、酸奶片做好了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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