薇菜炖排骨的热量和减肥功效

1、肋排改刀成麻将大小，洗干净（时间充足的话可以用冷水浸泡20分钟）；稍微沥干水分，冷水下锅焯烫，捞出后用水冲去血沫，沥干水分；

2、提前一晚浸泡薇菜，换水一次；用手挤去水分，剪几下成方便食用的尺寸；

薇菜又称牛毛广，是长白地区常食用的一种山野菜。薇菜性苦、薇寒，归脾、胃经。可清热解毒，润肺理气，补虚舒络；

3、排骨和薇菜放入锅中加所有调料，中大火烧开，转小火炖20分钟，关火；不开盖直接留在炉头上焖一会儿；

4、食用前开中大火收浓汤汁（约5分钟）盛盘供食