| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肚 | 克 | 644千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 黄丫头煲鱼肚热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于滑雪机92分钟消耗的热量420 | |||||
1、把洗干净的黄丫头鱼和鱼肚放进锅里，用少量的素油炒热
2、加入辅料食材和适量的水，盖住鱼身，再多出两厘米，加入小半勺米醋
3、用大火煮开，改小火微炖
4、20分钟，至汤变白，浓稠的时候关火，不要开盖，焖三分钟
5、加入小半勺食盐，就可以食用啦
鱼肚的热量286千卡（每100克）；具有肾虚遗精、止血、补肝肾等功效；
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